3-6岁的宝宝在这段时间很容易出现长期的食欲不振或者食欲减退的现象，这就是我们俗称的小儿厌食症。很多宝妈们一旦发现宝宝有了厌食症，肯定都会非常紧张。宝宝不吃饭怎么行，不吃饭就不能摄入足够的营养，影响宝宝健康的发育。那么对于那些正处于厌食期的宝宝，家长们应该怎么办呢？

1.培养良好的饮食习惯

要想宝宝避免出现厌食期，家长们从小就要让宝宝养成良好的饮食喜欢。吃饭前让宝宝先洗手，然后给宝宝留个专属位置，可以给宝宝买一辆婴儿餐椅，养成宝宝乖乖坐下来吃饭的好习惯。同时家长们也要以身作则，大人有一个好的饮食习惯，宝宝自然也会跟着你。

2.不要强迫宝宝

如果宝宝不想吃饭家长们一定不要逼着宝宝吃，这样久了之后宝宝就会对食物出现抵触心理。如果宝宝在吃饭的时候吃到一半就不吃了，家长们应该收走宝宝的碗筷，让宝宝自己去玩。但是在下一餐的中间，宝宝饿了也千万不要做其他的食物或者零食给宝宝吃，一定要等到正餐再让宝宝吃。

3.经常变化菜式

家长们不需要每天都换不同的菜，但是隔2-3天最好还是变换一下，或者菜到宝宝碗里的时候可以换个形式，摆盘可以弄的漂亮一点，让宝宝看着更加有食欲，网上也有很多创意食谱，家长们可以学习一下。另外家长们再做饭的时候也可以让宝宝也参与进来，让宝宝对饭菜产生兴趣。

4.督促宝宝运动

宝宝平时在家，不要让宝宝一吃完就坐下玩电脑玩手机，应该多叫宝宝出来走动走动。多运动可以让宝宝有一个更好的胃口。另外宝宝不爱运动，食物消化不了，宝宝也不容易产生饥饿感，所以家长们有空多带宝宝出去打打篮球、散散步等。