产后伤口恢复的饮食疗法 为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、 使伤口愈合，并且让妈妈不再感到疼痛呢？让饮食来说话吧。

一、产后吃什么伤口愈合快？

☆维生素 A 丰富的食物

免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与维生素 A 有关，故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、 枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、 奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等，都是维生素 A 丰富的食物。

☆维生素 C 丰富的食物

含有维生素 C 丰富的食物可使伤口愈合的快。胶原纤维的形成需要维生素 C 的帮助，同时维生素 C 还 有美白的作用，对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素 C，西红柿、南瓜、 苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素 C，多吃可以促使伤口愈合。

☆含有微量元素锌的食物

锌可与维生素 C 结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、 海带等食物中，富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如 花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。

☆含有蛋白质丰富的食物

饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。