生下宝宝后，相信麻麻们最关注的就是宝宝的口粮问题啦！我们都知道，对于刚出生的，他们身体所需的最佳营养来源就是妈妈的母乳。那如果在产后，新妈妈出现奶水不足的时候，可不可以吃什么水果来帮助下奶呢？

答案当然是可以的，因为水果它所含的维生素和矿物质都较多，不仅能帮助消化，促进排泄，还能帮助产妇增加乳汁分泌哦。但也并不是什么水果都可以下奶的呢，那产妇吃什么水果才能帮助下奶呢？

一、奇异果

奇异果也就是我们所说的猕猴桃，它属于味甘性冷的水果，所含的维生素C量也是极高，且还具有解热、止渴、利尿、通乳的功效呢，经常食用的话，还可强化免疫系统哦。对那些剖腹产手术后的产妇恢复也是很有利的。

但要注意，因其性冷，在食用前最好是用热水烫温，每天只需吃一个即可。

二、木瓜

由于木瓜它里面含有一种木瓜素，有着高度分解蛋白质的能力，像鱼肉、蛋品等食物在级短的时间内便可被它分解成人体内很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

同时，木瓜它自身的营养成分就很高，故又称木瓜为乳瓜。当产妇在出现乳汁稀少或是乳汁不下的情况，可以用木瓜与鱼炖煮后食用。