刚生完宝宝的新妈妈们身体都是很虚弱的，因为产妇在生产的过程中会消耗大量的体力，所以生产过后就需要靠饮食来调理自己的身子。对于产妇了来说，产后的饮食是非常讲究的，如果产妇吃的好，身体自然也恢复的快，同时还能为日后宝宝提供营养的乳汁需求。那么产后新妈妈应该怎么吃呢？产后新妈妈的第一周饮食应该注意什么？

1.肠胃功能恢复后进食

产妇在产后需要24小时的时间，肠胃功能才能够慢慢的恢复，所以产后新妈妈在恢复前不宜进食，需要在恢复后的头一天吃一些流食，例如米汤、蛋汤等。但是产妇不宜吃牛奶、豆浆等容易胀气的食物。

2. 恶露排出不宜大补

产后第一周是新妈妈恶露排出的黄金时间段，这个时间家人们切记不要给产妇大补，这时期大补很容易血压上升、血管扩张等，造成恶露不断。所以产后第一周的饮食应该以清淡、软稀为主，另外甜点有助于帮助新妈妈们排出恶露。

3.合理的进食

顺产的新妈妈一般伤口愈合需要三四天左右，但是剖腹产的妈妈伤口愈合则要一周左右。但是不管是顺产的还是剖腹产的妈妈们都可以吃一些维生素A和锌来帮助伤口愈合，另外蛋白质还能减少感染，新妈妈们可以多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等。