现在很多宝宝都会出现乳糖不耐受的情况，平时在日常生活中给宝宝喝母乳或者吃奶粉后，宝宝都会出现一些肠胃问题，因此乳糖不耐受的问题一直受到很多宝妈们的关注，毕竟如果不帮宝宝调理，会对宝宝的营养吸收产生极大的影响，阻碍了宝宝的生长发育。那么乳糖不耐受怎么办呢？宝妈们可以从下面几点入手，好好帮助宝宝调理身子。

1.少量多餐

一般有乳糖不耐受的宝宝会出现腹泻、过敏等症状，所以宝妈们在喂养的时候，最好采用少量多餐制，让宝宝的肠胃逐渐适应乳制品，从而改善宝宝乳糖不耐受的情况。据调差，宝妈们早合理的间隔时间段采用少量多餐喂法，每次的食用量不能超过250ml，宝宝的乳糖不耐受就能够有效缓解了。

2.不要空腹喝奶

如果宝宝有乳糖不耐受的情况，建议宝妈们不要在空腹的情况下给宝宝喂奶，这样会加重乳糖不耐受的症状。最好给宝宝喝奶的同时进食一些食物，例如肉类等含脂肪的食物，可以减轻宝宝乳糖不耐受的症状，甚至不出现这种症状。前提是不要给宝宝吃太油腻的食物，否则很可能会引发腹泻。

3.给宝宝和羊奶

牛奶、母乳等饮品中乳糖的含量非常丰富，并不适合乳糖不耐受的宝宝食用。有乳糖不耐受的宝宝在选择奶制品的时候，宝妈们可以给宝宝选择羊奶，羊奶不仅比牛奶营养价值高，而且比牛奶也更加的养胃，所以羊奶或者羊肉都是乳糖不耐受的宝宝绝佳的选择。

4.选择发酵乳

乳糖不耐受的宝宝平时不宜多喝鲜乳，可以选择发酵乳（例如酸奶）代替鲜乳进行食用。因为发酵乳中的20%-30%的乳糖已经被降解，宝宝食用起来不仅更加容易消化和吸收，而且也不会出现乳糖不耐受的情况，所以建议乳糖不耐受的宝宝们食用发酵乳。