相信每个怀孕的准妈妈们都希望自己以后的孩子是一个漂亮的小宝贝，虽然宝宝的五官已经是由基因决定了，怎么都无济于补，但是宝宝的皮肤、身高、发量等都是可以通过宝妈们的进补决定的。俗话都说：“一白遮三丑”，孕妈妈们也想要宝宝天生就是皮肤白皙，这些都是可以通过孕妈妈孕期进补达到的。那么孕妇在孕期吃什么宝宝的皮肤能变白呢？下面就跟小编一起来看一看！

1.胡萝卜

胡萝卜里面蕴含的β胡萝卜素能够起到很好的抗氧化和美白肌肤的功效，同时这种胡萝卜素还能很好的清除多余的角质，又镇静舒缓的功效。所以孕期孕妈妈可以多吃胡萝卜，只有自己的皮肤开始润泽起来了，宝宝自然就天生皮肤白皙润滑。

2.牛奶

众所周知，牛奶是美白的佳品，同时很多宝妈们对鲜奶也是喜爱的。孕期宝妈们早上起来的时候可以准备一杯鲜奶，不仅可以美白，还能健强准妈妈的体质、增强抵抗力等等。所以早餐一杯奶好处多多，孕妈妈要养成每天喝奶的好习惯。

3.苹果

苹果富含丰富额维生素C，维生素C同时也能抑制皮肤中黑色素的沉淀，而且孕妇如果在孕期常吃苹果的话，还能消除自身皮肤上的雀斑、黑斑等，让皮肤更加的精致。另外苹果中还有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动、排毒养颜。