孕妇如何预防抽筋
时间：2017-12-08 05:13 编辑： 母婴用品招商
一、穿舒服的鞋子
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋.合适的鞋是弥补的方法之一。
二、拉松被褥
很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的.但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷.紧绷的肌肉很容易发生痉挛.只要将被褥拉松一些就可以了。
三、伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋.伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同.还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
四、大量饮水
如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量.因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。
免责声明：文中内容图片引用至 网络，如有版权方请联系删除！
